Укрепляем иммунитет!!!

 Осень призывает нас принимать меры по укреплению защитных функций организма.  Мы напрягаемся, всеми силами стараемся поддержать видимость успешной социальной деятельности, терпим перегрузки,  пока не обзаведемся  устойчивой раздражительностью из-за того, что многое мы не успеваем, и  которая испортит нам жизнь.

            По данным ВОЗ – 2/3 неврозов приходится на женщин и 1/3 – на мужчин. При этом к помощи специалиста в нашей стране обращаются всего 3-4% из них. Наши люди  лучше всего умеют страдать – это даже считают нашей национальной чертой. Сейчас на улице осень и такие симптомы как  тревожность, подавленность, раздраженность, неуверенность в себе, снижение работоспособности, аппетита,  быстрая утомляемость и отсутствие мотивации к чему бы то ни было свойственны, в некоторой степени здоровому человеку, который сильно переутомился. Что поможет снять данные признаки?

Первое – признайте свою психологическую и физиологическую усталость, о которой написано выше, без истерики и это уже начнёт вам помогать. Вы будете искать конструктивные решения, а значит, уже не будете себя разрушать отрицательными эмоциями.

Второе –  примите помощь ДРУГА. Подойдите к зеркалу и выпустите на волю того себя весёлого, уверенного в себе и спокойного.  А ведь это и есть тот самый человек, который  сидит где-то в глубине своего невротического панциря и ждет, когда вы его признаете. И тогда в зеркале появится ДРУГ, который искренне заверит вас в любви и поддержке и сразу  внутри станет теплее и спокойнее. И даже если вы сорветесь в пучину депрессивных состояний,  а вы обязательно сорветесь, и не раз, то сможете выбраться быстрее и легче, если протянете себе руку, как только опомнитесь.

Третье –  когда начинаешь разгуливать без панциря (без психологической защиты), кажется, что опасность поджидает на каждом шагу. Соберите в кулак мужество и не спешите отстреливаться. Назревает ссора в семье? Сорвался прекрасный план на выходные?  Чтобы ни случилось, не принимайте поспешных шагов, не действуйте на эмоциях. В 9 из 10 случаев можно позволить себе «выпасть» из тревожной или нервирующей ситуации хотя бы на 10-15 минут,  это время поможет вам восстановить свой статус. Желаем всем нашим читателям    НАУЧИТЬСЯ  СТАВИТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ НА ПАУЗУ. Иммунитет укрепляет положительные эмоции. Хорошего всем настроения!

Психологи Отделения  помощи семье и детям